BODY*TEMPLE
“Figur-Zeichnen” für deine Körperannahme & Selbstakzeptanz
Finde einen Weg zu einem liebevollen und wertschätzenden Umgang mit deinem Körper durch die Kunst des Zeichnens. In unseren Body”Temple-Sessions gehen wir über das traditionelle Zeichnen hinaus. Es ist eine tiefgehende Reise zur Annahme des eigenen Körpers – in all seiner Einzigartigkeit und Schönheit. Jeder Körper erzählt eine Geschichte, und es ist wunderbar sich die Zeit zu geben, diese mit offenem Herzen zu hören.
“Figur-Zeichnen” ist im angezogenen Zustand, im Aktzeichnen oder Teil-Akt möglich und bietet eine kraftvolle Möglichkeit, deinen Körper aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Du entscheidest, ob du die “Hüllen” fallen lässt oder wieviel davon! Mit Stift und Papier schaffen wir einen Raum, in dem es nicht um Perfektion geht, sondern um das Loslassen von gesellschaftlichen Idealen und den Zugang zu deiner inneren Essenz. Es ist eine Einladung, deinen Körper mit all seinen Linien, Kurven und Texturen zu schätzen und anzunehmen.
Du musst kein:e Künstler:in sein, um an diesen Sessions teilzunehmen. Es geht nicht darum, „gut“ zu zeichnen, sondern darum, dich selbst auf kreative Weise zu erfahren. Schritt für Schritt wirst du dabei begleitet, hinderliche Selbstbilder zu transformieren und ein liebevolles Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln. Selbstliebe für und über den eigenen Körper zu empfinden, macht dich innerlich frei und entwickelt deine Fähigkeit das Leben auf einer realen, materiellen und sinnlichen Ebene zu erleben und zu geniessen.
Du hast die Möglichkeit, dich in Einzel-Sessions ungestört von äusseren Reizen und Blicken, mit deinem Körper auseinanderzusetzen. Der Spiegel als zentrales Werkzeug ermöglicht dir, in deine eigene Körper-Reflexion einzusteigen. Es ist eine sanfte und geschützte Weise dich mit dem eigenen Körperbild zu beschäftigen.
Die Gruppen-Kurse sind ein Safe-Space, in dem du dich ganz ohne Urteil zeigen und erleben kannst. Deine Body Positivity wird nicht nur durch das eigene Zeichnen gesteigert, hier geschieht die Heilung durch die Offenheit der Gemeinschaft, sich zu zeigen.
In diesen zwei respektvollen und achtsamen Settings lernst du, dass jede Form, jede Linie und jeder Schatten deines Körpers, ein Teil der Schönheit ist.
BODY*TEMPLE
Dein Körper im Fokus
Die Body*Temple Einzel-Sessions bieten eine besonders tiefe, individuelle Form der Körperarbeit für Menschen, die sich zunächst in einem privaten Rahmen mit sich selbst auseinandersetzen möchten. Ob du noch nicht bereit bist, dich in einer Gruppe zu zeigen, oder einfach den Wunsch hast, in einem sehr persönlichen und geschützten Raum zu arbeiten – dieser Ansatz gibt dir die Möglichkeit, dich sicher und in deinem eigenen Tempo zu entwickeln. In diesen speziell auf dich zugeschnittenen Sitzungen kannst dich ganz ohne äußere Beobachtung mit deinem Körper auseinanderzusetzen und deine Beziehung zu ihm neu zu entdecken. Durch die Arbeit mit einem Spiegel und meiner persönlichen Begleitung wirst du dich mit deinem Körper auf eine tiefe und transformative Weise verbinden können.
Der Spiegel als Werkzeug der Selbstwahrnehmung
In diesen Einzelsitzungen nutzen wir den Spiegel als kraftvolles Werkzeug, um einen neuen Blick auf deinen Körper zu werfen. Der Spiegel reflektiert nicht nur das äußere Bild, sondern bietet dir auch die Möglichkeit, emotionale und mentale Blockaden in Bezug auf dein Körperbild zu erkennen und zu lösen. Du wirst die Chance haben, dich selbst achtsam zu betrachten, ohne den Druck, von anderen gesehen zu werden – und lernst, das Gesehene liebevoll zu akzeptieren.
Der Prozess ist besonders geeignet für Menschen, die:
Sich in einem geschützten Raum ohne Zuschauer mit ihrem Körperbild in Kontakt treten möchten
Erst mit sich selbst und ihrer eigenen Körperwahrnehmung arbeiten wollen, bevor sie sich einer Gruppe anschließen
Sich mit Themen wie Scham, Unsicherheit oder Selbsthass auf sanfte und private Weise auseinandersetzen möchten
Eine tiefere und persönlichere Arbeit an ihrem Körperbild suchen
Was dich erwartet:
Eine einfühlsame, auf dich abgestimmte Begleitung in einem geschützten Raum
Arbeit mit einem Spiegel, um deine Selbstwahrnehmung zu schulen und emotionale Blockaden zu lösen
Achtsame und sanfte Reflexionsübungen, die dir helfen, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln
Kreative Ansätze zur Körperakzeptanz, die individuell auf dich abgestimmt werden
Dauer: Die 1. Sitzung dauert 120 Minuten und jede weitere ca. 90 Minuten.
Kosten: 100 CHF pro Stunde
Terminbuchung: Kontaktiere mich gerne über das Anfrage-Formular für einen 1. Termin
Hinweis:
Diese Sitzungen sind kein Ersatz für ärztliche Betreuung, Psychotherapie oder Psychoanalyse. Sie dienen der persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung. Solltest du dich in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, kläre bitte vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob diese Form der Körperarbeit für dich geeignet ist.
NEXT LEVEL: Sich ZEIGEN.
Bereit sein, sich der Öffentlichkeit zu stellen und trotz aller Unsicherheiten, selbstbewusst aufzutreten. Lernen falsche Scham und Schüchternheit hinter dir zu lassen. Deine VERKÖRPERUNG nicht mehr länger verstecken und sie frei leben und bewegen lassen - in einer Welt die entschieden hat, dass das ÄUSSERE entscheidet wer du bist.
Der Körper, der Tempel deiner Seele - stehe zu deinem irdischen Zuhause!
BODY*TEMPEL
Gruppen-Kurs: Die Blicke der anderen
Ein wesentlicher Teil dieser Methode besteht darin, zunächst in den visuellen Kontakt mit anderen Körpern zu treten. Das Erleben von Vielfalt und Unterschiedlichkeit im Körperbild ist eine tief heilende Erfahrung, die deine eigene Selbstwahrnehmung nachhaltig beeinflusst. Durch das bewusste Sehen und Gesehen-Werden lernst du, die Einzigartigkeit jedes Körpers – auch deines eigenen – zu schätzen.
Gleichzeitig hat die Rolle des Modell-Stehens einen besonders transformierenden Effekt: Dich in dieser Rolle zu zeigen, dich von anderen anschauen zu lassen und ihnen zu erlauben, deinen Körper zu betrachten, leitet eine tiefe innere Veränderung ein. In diesem Moment des „Gesehen Werdens“ beginnt ein Prozess, der es dir ermöglicht, zu dir selbst zu stehen, Selbstbewusstsein zu entwickeln und eine neue, gesunde Beziehung zu deinem Körper aufzubauen.
Dieser Weg ist tiefgreifend und fordert dich heraus, Schichten unangenehmer Gefühle zu durchleben, darunter Scham, Schuld oder Selbstzweifel. Doch indem du dich diesen Emotionen stellst und sie Schritt für Schritt integrierst, erreichst du eine neue Ebene der Selbstakzeptanz und des inneren Friedens.
Diese Art-Therapy unterstützt dich dabei:
Dein Körperbild auf eine sanfte und liebevolle Weise zu verändern
Tiefer in die Selbstakzeptanz und Selbstliebe einzutauchen
Dich von äußeren Erwartungen und Schönheitsnormen zu lösen
Kreativität als Werkzeug der Heilung und Transformation zu nutzen
“Figur-Zeichnen” als Teil der Body-Positivity-Bewegung ist mehr als nur eine kreative Ausdrucksform – es ist ein kraftvoller Weg zur Selbstannahme. Durch den geschützten Raum, den wir gemeinsam schaffen, wirst du nicht nur die Möglichkeit haben, dich neu und liebevoll zu erleben, sondern auch die Freiheit entdecken, dich in deiner vollen Authentizität zu zeigen. Diese Reise führt dich zurück zu deinem wahren Selbst und hilft dir, den Körper als Quelle von Kraft, Schönheit und innerer Harmonie zu erfahren.
Dein Körper, der Tempel deiner Seele!
Der Body*Temple-Kurs und die darin enthaltenen künstlerisch-therapeutischen Ansätze dienen der persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung. Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine ärztliche Betreuung, Psychotherapie, Psychoanalyse, o.ä. Es ist wichtig, dass sich die Teilnehmenden psychisch in der Lage fühlen, an diesem tiefgehenden Prozess teilzunehmen und fähig dazu sein, Verantwortung für ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden zu übernehmen. Bei bestehenden psychischen oder körperlichen Problemen wird empfohlen, vorab mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen und abzuklären.
BODY*TEMPLE
Fortlaufender Kurs zur positiven Körperwahrnehmung
Wenn du Teil eines fortlaufenden Kurses werden möchtest, der dir hilft, deinen Körper als Tempel deiner Seele zu erfahren, kannst du dich gerne voranmelden.
In „Body*Temple“ tauchen wir tief in die Themen Körperakzeptanz, Selbstliebe und Heilung durch kreativen Ausdruck ein. In einer festen (gleichgeschlechtlichen) Gruppe hast du die Möglichkeit, dich in deiner Ganzheit zu erleben und durch die Kunst des Aktzeichnens eine neue, wertschätzende Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln.
Das erwartet dich:
8 fortlaufende Termine à 2 Stunden
Eine kleine Gruppe von maximal 8 Teilnehmern
Zeit für Reflexion, Austausch und achtsame Selbstwahrnehmung
Kreative und therapeutische Übungen, die dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden und ihn besser zu verstehen
Ein sicherer Raum, in dem du dich ganz ohne Urteil zeigen und erleben kannst
Termine:
Der genaue Starttermin wird bekannt gegeben, sobald sich genügend Teilnehmer*innen angemeldet haben.
Melde dich gerne jetzt unverbindlich an, um dir deinen Platz zu sichern!
Sobald der Kurs voll ist, informiere ich dich über den Beginn und die weiteren Details.
Kursdauer:
8 Wochen (wöchentliche oder zweiwöchentliche Treffen)
Teilnehmerzahl: Maximal 8 Personen
Kosten: 800 CHF für den gesamten Kurs (Zahlungsoptionen auf Anfrage möglich)